Si tratta di un’intera giornata dedicata al fitness e al benessere, con corsi adatti a tutti che spaziano dal pilates, al funzionale e danno l’opportunità di scoprire movimenti nuovi e soluzioni interessanti per capire meglio il corpo e come utilizzare il respiro. 

Incontri organizzati:

Body&Mind

Sequenza di esercizi per risvegliare tutto il corpo ed attivare la mente attraverso movimenti fluidi, respiro e ascolto di sé;

Funcitional Training con movimenti funzionali

Azioni quotidiane in chiave fitness

Breath

Per scoprire insieme come muovere al meglio il corpo grazie alle varie tecniche di respiro;

Mobility

Sequenza di stretching attivo e passivo;

Tonic Flow

Una classica tonificazione costituita da esercizi di Pilates;

Circuit Training

Un allenamento funzionale strutturato sotto forma di circuito: stazioni a corpo libero e con attrezzi della durata di un minuto ciascuna.