I “movimenti funzionali” non sono altro che le azioni quotidiane in chiave fitness: sono “pattern motori” che possiamo riconoscere e ritrovare in qualsiasi situazione e sono essenziali per una vita indipendente e di buona qualità. Imparando a muoversi correttamente questo allenamento permette di migliorare i gesti di tutti i giorni e la postura, sfruttando la nostra forza e rinforzando il corpo in maniera equilibrata. Sotto la guida dell’istruttore si apprende come muoversi in maniera sicura, anche per sollevare carichi elevati. Composti da più movimenti non scomponibili (multi-articolari) i gesti funzionali si sviluppano dal “core” alle estremità innescando una risposta neuroendocrina elevata e stimolando così tutte le funzioni corporee.